健康日本：健身房成功減肥塑身的秘訣？

又是一年進補的秋天了，大快朵頤之際不要忘記了自己的愛美天性。

每當這個季節，總有人說要去健身房防止過多的秋膘貼身，但是不是經常聽到周圍朋友給自己打預防針說，“去健身房，不持續下去的話很難減肥的”這樣的勸誡？

再者，即使堅持去健身房，也會有厭煩的時候，或者去了也不知道做什麼訓練為好，久而久之，就成了健身房的“幽靈會員”（三天打魚兩天晒網，如同幽靈出沒一樣）。

為此，告訴你堅持去健身房的一招：請一位私教吧。

◆何為私教？

專業的私人教練，他會一對一有針對性地按照每個人的身體狀態和目標，給你訓練指導。從健身咨詢、運動項目的選擇、健身建議等，都會一一給你答案。在他們的指導下，能提高運動的效果。

◆私教的好處？

私教的好處在於，他們都會很詳細地跟蹤你精神和體格上的變化。

在你使用器械時，幫你糾正錯誤的模式選擇，教你如何鍛煉肌肉等細節，讓你充分利用鍛煉的時間不至於做無用功。

在你訓練的時候，私教就在你的身旁，當你完不成某項科目時，在他的幫助下能成功逾越障礙順利完成該科目。

◆如何找到適合自己的私教？

先找到你中意的健身房，很多健身房都有私教制度。

每位私教也有自己擅長的領域，在建設房內先了解下他們各自的簡歷。在選擇同性私教的時候，看他是不是具有你所向往的體型，這是選擇私教的要點之一。（文章來源：Modelpress  ）

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