半數以上日本兒童的睡眠時間未達到國家標准

人民網東京4月10日電 據《每日新聞》報道，日本理化學研究所和東京大學組成的聯合研究小組，此前針對大約7700名中小學生開展了“兒童睡眠健康檢查”。結果顯示，睡眠時間未達到國家建議標准的孩子超過一半，大約30%的高中生睡眠時間不足6個小時。以往的問卷調查雖然也揭示出孩子們睡眠不足的問題，但這是首次用客觀的數據來詮釋這個問題。

該研究小組開展的“兒童睡眠健康檢查”項目始於2022年9月。研究小組讓受訪對象佩戴手表式檢測儀一個星期，該檢測儀會檢測孩子們的睡眠時長、質量等。截至今年1月，研究小組一共分析了日本全國的68所學校中大約7700人的數據。

日本政府2月修訂的“健康睡眠指南”建議，小學生每天的睡眠時間應為9∼12小時，中學生應為8∼10小時。而調查數據顯示，小學6年級學生的平均睡眠時間為8.5個小時，初中3年級學生為7.15小時，高中3年級學生為6.75小時，無論哪個階段的學生都沒有達到推薦睡眠時間的下限。另外，每天睡眠時間不滿6小時的高中生約為30%。

此外，研究小組還發現有一部分孩子在工作日和休息日的起床時間有差異，而且年級越高，差異也就越大。其中，高中生在休息日的起床時間比平時平均晚了90分鐘以上。

研究小組中的東大特聘講師岸哲史指出：“在周末，孩子們為彌補平時的睡眠不足會晚睡晚起。但是，這非常不利於身體健康。平日裡應確保足夠的睡眠時間，周末早睡不熬夜，不打亂睡眠規律非常重要。”（編譯：於文心 校對：陳建軍）