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长寿经验与健康生活方式

总结日本国民长寿的秘诀,吸收人类迈向长寿社会的经验,日常生活中养成有利于长寿的生活方式,为健康中国传递共享智慧。

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日本人长寿的关键在哪里?

    日本早稻田大学服部正平教授的研究团队在《国际科学杂志》发表文章称,日本人的肠道内有相当多的可以把米和面包等碳水化合物完全转化为营养素的肠内细菌,而且它们与欧美、中国等外国人的肠内细菌有很大区别。研究文章同时指出,肠内细菌与疾病、健康存在关联,这也与日本成为“世界最长平均寿命的国家”存在某种关联。

二战结束前后贫困家庭出生的男性更为长寿

    东京医科齿科大学研究公共卫生学的研究员谷友香子等科研人员的研究结果显示,在二战结束前后出生并且小时候家庭经济状况不好的高龄男性,他们的死亡风险要比家庭经济状况较好的人低大约30%以上。

  1. 日本研究人员发现,如果没有浅度的快速眼动睡眠期,在深度的非快速眼动睡眠期出现的能促进学习记忆能力的脑电波会减弱。


快速眼动睡眠以眼球的快速运动为特征,梦境会出现在这个阶段;非快速眼动睡眠是深度的睡眠状态,有利于促进生长和恢复体力,通常被认为是决定人睡眠质量好坏的关键。科学界对快速眼动睡眠对整体睡眠的意义及两种睡眠之间的关系一直没有深入的认识。
  2. 由日本各大企业组成的健康食品行业团体“健康与食品协会”工作小组针对消费者购买的健康食品是否满意这一问题举行了问卷调查。调查显示,人们摄取功能健康食品的满意率高达64%,而对具有减肥减脂功能的健康食品最为期待,比重占26.9%。
  3. 2016年,减肥计划是否列上了你的日程?尤其是过了春节后,大家的腰围是不是又多了一圈?面对各路减肥秘诀,有没有看花眼的感觉?
当你还在犹豫选择什么样的减肥方式的话,不妨来看看日本时尚网站MODELPRESS嗅到的2016年即将风行日本的6大减肥方法吧。
  4. 日本那些无氧潜水捕捞海产品的“海女”血管年龄要比同龄人年轻得多。这表明,无氧潜水可能有助于血管健康。
“海女”是指不携带氧气设备潜入近海海底捕捞海产品的女性渔民,一次下潜捕捞通常需要憋气两三分钟。日本“海女”历史悠久,然而随着现代化捕捞和人工海产养殖技术的发展,“海女”数量逐年减少,日本一些地方开始保护这种传统文化。
  5. 身为“长寿大国”,日本女性的平均寿命一直居世界首位。不过,日本厚生劳动省27日公布的数据显示,2015年,日本女性平均寿命为87.05岁,已经被中国香港女性的87.32岁平均寿命超过,退居次席。与此同时,日本男性的平均寿命从2014年的第3位跌至2015年的第4位,为80.79岁。而中国香港男性则以81.24岁的平均寿命同样居首,冰岛和瑞士男性均以81岁的寿命紧随其后。

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