【吃貨的單詞本】管住嘴，邁開腿，減肥日語學起來

“吃貨”是指“特別能吃，且特別愛吃的人”。吃貨們認為，“吃”是一切幸福的來源。而學霸們則認為，“知識”才是追求幸福道路上的必備武器。吃學結合，將會擦出怎樣的火花？人民網日本頻道推出【吃貨的單詞本】系列文章，寓教於樂，一起趣味學習吧。

2018年夏天即將宣告結束，夏日來臨前信誓旦旦說要減掉的肥肉如今還在身上賴著不走嗎？8塊腹肌、馬甲線、人魚線有跡可循了嗎？一日不減肥，四季徒傷悲，每天辛苦舉鐵吃草的日子的確苦不堪言。今天就來盤點一下與減肥有關的單詞。（策劃/陳思、張蕾）

ダイエット：減肥。

スリム：瘦﹔苗條﹔纖細。

間食（かんしょく）：（吃）零食。

斷食（だんじき）：絕食，一定期間內停止進食。

満腹感（まんぷくかん ）：飽腹感。

カロリー：卡路裡﹔能量。

カロリーオーバー：卡路裡過剩。

糖質（とうしつ）： 糖類﹔糖分。

炭水化物（ たんすいかぶつ）： 碳水化合物。

血糖値 （けっとうち）： 血糖値。

タンパク質 ：蛋白質。

ホルモン：荷爾蒙﹔激素﹔內分泌。

脂肪 （しぼう）： 脂肪。

脂肪酸（しぼうさん）： 脂肪酸。

不飽和脂肪酸（ふほうわしぼうさん）：不飽和脂肪酸。

コレステロール：膽固醇。

食物繊維（ しょくもつせんい）： 食物纖維，有調整腸胃的作用。

腸內環境（ ちょうないかんきょう ）：腸胃狀況。

基礎代謝量（ きそたいしゃりょう ）：基礎代謝量。

代謝 （たいしゃ）： 代謝。

デトックス：排毒。

老廃物（ ろうはいぶつ ）：代謝物，排泄物。

早食い（はやぐい）： 吃得快。

加工食品（かこうしょくひん）：加工食品。

サプリ：營養輔助食品。

雑穀（ざっこく）：雜糧，粗糧。

オートミール： 燕麥片。

アーモンド：扁桃仁。

宿便（しゅくべん）：宿便。

便秘（べんぴ）：便秘。

有酸素運動（ ゆうさんそうんどう）：有氧運動。

ランニング：跑步。

筋トレ（きんとれ）： 肌肉鍛煉﹔增肌。