【策划】夜间泳池、灵异巡游…日本人防暑有奇招

2017年07月19日10:30  来源:人民网-日本频道
 

专家支招:运动+牛奶

日本生气象学会的专家曾建议,加大运动量,然后在运动之后马上喝杯牛奶,可以达到防中暑的效果。

日本生气象学会的成员由医生和运动专家组成。该学会呼吁大家从5、6月开始,坚持一天运动30分钟,运动强度以微微出汗为宜;运动之后立即饮用含有糖分和蛋白质的牛奶类饮品。按此做法每周坚持4天,持续一个月之后,体内的血液量将得到提升并转变成为易出汗、耐热的体质。如果是老年人或者对自己的体力不甚自信的人,则建议采取快步走与缓步走每三分钟一轮换的交替运动法,效果同样明显。>>>>(策划/袁蒙)

 

(责编:袁蒙、陈建军)