日本高知市通過網絡推廣“活力百歲體操” 呼吁老年人居家運動

人民網東京4月21日電（李沐航）受新冠肺炎疫情影響，日本越來越多的老年人被“困”家中。位於日本四國地區的高知縣高知市表示，已將由該市開發並推廣至全國的老年人“活力百歲體操”視頻公布在網絡視頻社交平台上，呼吁全國老年人在家跟著視頻一起運動起來。

據了解，“活力百歲體操”由高知市於2002年開發並推廣至日本全國約500個市町村，旨在讓老年人在能力范圍內進行運動。高知市至今已在370余處場所定期開展活動，組織了約8000人觀看並參與做體操。受新冠肺炎疫情影響，高知市等日本各地相繼要求民眾盡量不要外出，並首次在網絡平台公開體操視頻。此次公開的體操視頻與體操活動中播放的DVD內容基本相同，時長約為24分鐘。由高知市政府工作人員等借助椅子、小沙袋等器材進行演示。視頻公開觀看時間直至6月底。

演示人員在演示手腕拉伸動作。（NHK電視台視頻截圖）

高知市高齡者支援課相關人員表示，老年人如果缺乏運動體質會下降。希望大家可以按照視頻內容鍛煉身體。

利用椅子、小沙袋做腿部肌肉運動。（NHK電視台視頻截圖）

介護從業人員通過“網絡視頻聚會”緩解心理壓力

日本政府將“緊急事態宣言”實施范圍擴大至全國后，很多行業縮短了工作時間或臨時停業。據了解，為緩解心理壓力，降低介護設施內發生虐待事件的風險，埼玉縣富士見市經營一家介護支援公司的和氣美枝召集介護從業人員開展“網絡視頻聚會”。

和氣美枝介紹，由於自己的母親罹患阿爾茨海默症，10年前，很難兼顧工作的同時騰出時間照顧母親，最后不得以選擇了辭職。從自身經驗發現，對介護行業從業人員提供幫助是非常有必要的。於是她開設了公司，並召集介護從業人員舉行聚會，互相傾訴苦惱。和氣美枝說，考慮到目前疫情形勢下，工作人員在介護設施內長期不能外出，會導致心理壓力變大，容易引發虐待事件的發生。於是想通過網絡，為大家提供在線交流的機會。

據了解，召開“網絡聚會”當日，共有6人參加。介護從業人員訴說了自己的苦惱，比如“介護設施為避免感染，減少了相關服務項目，結果工作人員的工作時間反而增加了”、“為了不給介護設施添麻煩，工作人員都自覺不外出”等。參與討論的人還表示，如果長時間與看護對象在一起，會變得很容易發怒，能有機會傾訴出來可以一定程度上舒緩壓力。