島崎遙香首次公開體重 披露“零運動”的身材保持法

島崎遙香

人民網東京7月7日電 日本頻道綜合日本時尚娛樂網站Modelpress報道，日本女演員島崎遙香此前更新自己的YouTobe，介紹了自己保持身材的辦法，而且還首次公開了自己的體重。

話題從一直以來的節食減肥經歷說起。島崎說她在加入AKB48之前的中學生時期，身高約159cm，體重卻達到46kg，是最重的時候。她通過節食減到了38kg，現在想想節食這種方法是不推薦的。之后她在AKB48的選拔中獲選。

在加入AKB48之后，她體重反彈，於是再次節食減肥，並減到42kg。島崎說：“之后就沒有節食減肥了，42kg是最佳體重。”

后來，島崎也有過“暴瘦”時期，還上了網絡新聞。不過島崎表示，當時並沒有減肥，也沒有患上厭食症，而是因為疲勞和精神方面的多重壓力等導致身體情況失常。

她現在身體很健康，因為從去年開始體重稍稍超過了42kg，所以以開通YouTobe為契機，稍微開始意識到並時刻注意著自己的體重。島崎說：“現在的體重應該有43kg，43.8kg吧。”

此外，不做運動的島崎介紹了一些平常的注意事項。長時間泡澡使自己流汗，外出路程短（徒步20∼30分）的話步行，飲食上基本不喝果汁，注意吃飯順序，吃的太多了的話第二天進行一些調整等等，在不勉強自己的范圍內對這些細節多加注意。（編譯：薛溢香 校對：陳建軍）（來源：Modelpress）

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