日媒：夜间开灯睡觉容易对人体造成哪些危害？

日媒10月13日报道，睡眠是我们生活中极为重要的一部分，根据个人习惯的不同，有人习惯开灯睡觉，当然大多数人应该习惯闭灯睡觉。

根据科研证实，闭灯有助于更加快速入眠，而开灯睡觉则会对身体健康造成影响。对此，日本媒体参考海外网站“Good Housekeeping”刊载的文章以及奈良县立医科大学的研究成果，总结了开灯睡觉会对人体造成的3大危害，介绍如下。

■1：乳癌

根据2013年国外科研人员发表的研究结果显示，长期生活在灯光照明更多的大都市的女性患上乳癌的几率更高。

研究指出，睡眠时卧室的黑暗能够将女性患乳癌的风险降至最低，因此为了预防乳癌，女性最好在夜间闭灯睡觉。

■2：抑郁症

根据2013年海外发表的学术报告指出，相比正常人，抑郁症患者开灯睡眠的倾向更高。

另外，根据奈良县立医科大学副教授大林贤史的研究，夜间开灯睡眠容易打乱人体的生物钟，而预防抑郁症最有效的方法则是在白天充分享受日光浴。

■3：肥胖症

英国牛津大学曾经分别对习惯开灯睡觉和闭灯睡觉女性的肥胖度进行了调查统计，结果显示，习惯开灯睡觉的女性的BMI值（表示肥胖程度的数值）相对更高，而且腰围也相对更大。

另外，奈良县立医科大学也发表指出，夜间开灯睡觉会加大患上肥胖症的风险。因此，对于希望减肥的人来说，一定要引起注意。