【日本美容】只需喝西柚汁就能瘦？效果惊人的减肥法大公开 【2】

3.吃饭之前吃半个西柚，再加一杯西柚汁，减肥效果显著？!

西柚无疑是瘦身人士的上佳选择，但在日常生活中要怎么食用才能更有效果呢？佛罗里达西柚官网上刊登了2则关于西柚和减肥的研究，一起来看看吧。

美国约翰·霍普金斯大学曾对30名肥胖男性和15名肥胖女性进行实验，在实验中他们被要求"吃饭之前要吃半个西柚，一天两次"，并且"吃饭之前喝一杯西柚汁，一天两次"，同时辅以低脂、营养均衡的饮食，3个月后报告的结果是平均每人减重8公斤。

另外，在美国斯克里普斯研究所的一项调查中，100名男女"吃饭之前都先吃半个西柚"，并"每天喝3杯西柚汁"，即使其他生活习惯没有变化，12周之后发现平均每人体重减轻了1.6公斤。

也就是说，吃饭之前吃半个西柚和喝一杯西柚汁也许可以帮助轻松减肥。要注意的是制作果汁是不要加糖，保证100%果汁即可。

4.西柚汁和药同吃时要留意

这篇文章介绍的是西柚的减肥效果。每天都要吃西柚可能比较难坚持，但吃饭前喝一杯100%纯正西柚汁的习惯还是比较容易养成的。

笔者在撰稿时尝试了每顿饭前喝一杯西柚汁，坚持了约3周时间，感觉腰部没有被裤子勒得那么紧了。只需要和美味的果汁就能保持健康，那真是一件令人高兴的事情。但是，西柚汁不能跟一些药同吃，正在服药的各位多加留意。(实习编译：钱淑芳 审稿：王欢) 责编：谢晋媛