軟沙發危害健康 日媒解析5大致腰痛坐姿

日本“美 Ranger”網站12月4日報道，現代社會中，眾多女性飽受腰痛的折磨，相信每個人也都有過類似的經歷。而且，愛美的女性喜歡穿高跟鞋，殊不知高跟鞋也是腰痛形成的重要原因之一。

另外，據專家介紹，坐姿與腰痛的形成有著密切的聯系。一般看來，坐著遠比站著要舒服的多，但是其實對於部腰來說，反而是坐著更加辛苦。那麼什麼樣的坐姿容易形成腰痛呢？下面我們來看一下5大“危險”坐姿。

一：完全坐在柔軟的沙發中

把身體深陷在柔軟的沙發中，想想都很舒服，但是這種坐姿卻會給腰部帶來很大的負擔。而且如果將膝蓋提起，超過腰部，身體抱作一團的話，就會造成腰部肌肉始終處於緊拉狀態。

二：淺坐椅子邊緣

如果僅是坐在椅子前面部分，將整個上半身的重量放在后背，這也非常容易造成腰痛。此外，如果再將雙腿向前伸直的話，將會造成更大危害。因為這種坐姿會使得脊柱彎曲，最終將造成腰背疼痛、身體變形。

三：泡澡前彎腰洗頭發

如果是坐著彎腰洗頭的話，將會造成椎間盤負擔過重。但是如果你坐在椅子上，從后面洗的話，就不會出現這種情況。

四：長時間盤腿而坐

這種坐姿容易造成半邊身體支撐整個身體重量，進而導致左右肌肉不平衡。因而應該每隔10-20分鐘交換盤曲的兩隻腿，但最好還是不要養成這種坐姿習慣。

五：身體前傾駕駛

長時間在狹小的空間內，保持同一種姿勢進行駕駛，這是現代人腰痛的重要原因。在駕駛時，完全坐在座位中，並能伸展筋骨、完全踩到剎車踏板，這是駕駛的最佳姿勢。如果胳膊肘再稍微彎曲的話，那就再好不過了。 (王秋月 王歡)