日本美容讲堂：减肥过程虽漫长，教你如何苦中取乐成功减肥

资料图

你是否也为减肥而痛苦？你觉得减肥是漫长的修行，感到心有余而力不足，并且慢慢地有点讨厌说着要减肥却坚持不了的自己。那么该如何享受这漫漫减肥之路呢？日本howcollect网站在4月16日刊文介绍了“享受”减肥的四大秘招，来看看吧!

1.持之以恒

那些减肥成功的人，一般都会为了变瘦，做什么都有着超强行动力。半途而废的人常常会说：“别说拿出力气运动减肥了，又吃了好多零食，注定减肥失败啊。”那么要如何转化这些不好的想法呢？

不想运动时，不妨这么想：减肥是为了实现某个愿望的必经之路。而运动则是实现这个愿望的手段之一。运动能让体形变得更漂亮。如果还是不行，那么不妨试试泡澡等其他手段。

不想动弹，往往是因为你的脑中盘旋着“好累啊”、“好忙”之类的想法引发了你的负面情绪，变得易怒，感动不满。这也在消耗着你的精力。所以不妨想一些积极向上的事情哦。

没忍住食欲又吃多了的时候，与其无尽地后悔，不如赶快做点按摩、打扫房间之类的事来消耗这多摄取的能量哦。

有“减肥无望”的想法也是人之常情。这种时候，不仅要反省，更要考虑之后怎么做，比如增加运动等。

2.期待变瘦的每个瞬间

成功瘦下来的人在减肥过程中，不会放过一点点的令人惊喜的变化。不能光看体重秤上的数字，体型的变化也要关注哦。看体重的数字也并非不可以，但也要看看体型，表情和精神面貌如何。许多人在减肥中不愿意照镜子，可是对着镜中变化的自己，不觉得也很值得期待吗？

3.树立目标

在有目标时，人会比较有干劲。不妨找一个年龄相仿，体型相当的却更瘦的人为标准。当你看着那个人时，仿佛看到瘦下来的自己，是不是有点期待了呢？

4.不盲目比较

说“我反正就这样了……”之类的话的人是瘦不下来的。和他人比较也要有限度，如果是为了激励自己，那么比较也无妨。但是纯粹是打击自己自信心的比较，完全没必要。如果人家说些什么，你也不必过分在意。你只是需要时间而已。

看了以上这些，有没有一些启发呢？减肥是实现梦想的必经之路，想象实现梦想时的喜悦，你也能享受减肥的过程。(实习编译：唐逸帆 审稿：关超)