日本美容講堂：如何避免“減肥中毒”？【2】

如果能夠感覺到自己即將成為“減肥中毒”的一員的話，可以通過正確計算標准體重及卡路裡攝入量，重新制定自己的減肥目標，這樣也能夠在一定程度上預防“中毒”的進一步發展。但是，如果“中毒”狀況不斷惡化，最終變成不得不終止減肥計劃時，盡量多和家人、朋友們一起行動、一起吃飯，而不是自己一個人吃飯，以免導致極端減肥的發生。 2：想要嘗試各種各樣的減肥方法。這也是“減肥中毒”的症狀之一，不斷嘗試各種減肥方法，屢戰屢敗，屢敗屢戰，但是最終卻並不會讓你大瘦特瘦。很多身材中等的女性總是想著再瘦一點就更好看了，所以往往會產生這種情況，但是這種類型的“中毒”往往不會造成非常嚴重的后果。

減肥確實有很多種方法，很多女性不知道哪一種更有效果、哪一種更加適合自己，因此不斷進行嘗試，這份心情可以理解。但是如果只是為了滿足好奇心而逐個逐個地進行嘗試的話，那麼減肥計劃就不能堅持下去，最終也不能收獲自己想要的效果。

這種類型的”中毒“，首先可以通過寫減肥日志認識到自己三分鐘熱度的缺點。而如果真的想要減肥的話，最好用明確的數字記下自己的目標，並制定出切實可行的減肥計劃。

聽了以上的介紹，大家覺得怎麼樣呢？每個女性都想變瘦變美，但往往會陷入“減肥中毒”。而且如果症狀惡化的話，那麼減肥就不是能夠讓你變美的方式了。雖然變瘦能夠讓你變得更加，美麗動人，但是大家需要注意的是，如果太過消瘦的話，並不能稱作漂亮。所以愛美的女性們，根據自己的實際情況制定適合自己的減肥計劃吧。(實習編譯：王秋月 審稿：關超)