日媒介紹洗衣服減肥法 瘦身干家務兩不誤

據日本Modelpress新聞網6月5日報道，很多人會覺得洗衣服是件很麻煩的事，但是洗衣服裡也隱藏著能夠有效幫助減肥的重要秘密。洗衣服如果能夠消除大腦疲勞，那麼也會成為一件愉快的事。與其辛辛苦苦地減肥，不如嘗試輕鬆而又有效的“洗衣服減肥法”吧!

1.聽自己喜歡的音樂。衣服洗完后，要將衣服晾在陽台、屋頂、庭院或者透風的浴室裡。這時候，就像出門在外一樣，戴上耳機，一邊聽著自己喜歡的音樂一邊晾晒衣物，這樣洗衣服就變成了一件享受的事了。

另外，聽自己喜歡的音樂能夠有效消除大腦疲勞。晒衣服時可能會想起美好的回憶，也可能會回憶起過去不好的經歷或感情，而這個時候聽著自己喜歡的音樂的話，就可以讓大腦放鬆。

2.眺望遠處景色或者蔚藍的天空。輕鬆愉快地晾晒衣物，能夠讓你即使在家，也可以享受到外面的空氣、風景和蔚藍的天空。而且天氣好的時候，天空湛藍，能夠讓你的心情愉悅放鬆。太陽光能夠維持血清素的正常分泌，保持情緒的穩定。眺望遠處的景色也能夠緩解眼睛疲勞，讓大腦放鬆下來。

3.選擇簡單易行的晾晒方法。如果要把各種衣服用所有方法晾干的話，那麼大腦就必須發出各種不同的動作指令。這樣的話，即使是難得的洗衣時間，大腦也不能放鬆了，所以最好選擇簡單易行的洗衣方法。每一次洗衣服可以隻洗同一類型的衣物，比如隻洗上衣，隻洗毛巾，隻洗內衣和小衣服等，不同的時間洗不同的衣物。這樣分類的話，洗衣就會變得簡單，壓力也會減少，而且與聽音樂、觀賞外面的景色絲毫不會沖突。

4.疊衣服讓大腦清醒。洗好晾干的衣物最好在下午3點之前收起來，否則就會沾染傍晚的濕氣。而把衣物收回家之后，緊接著便是將它們疊整齊。實際上，疊衣服能夠增強大腦的靈活性，而且疊完之后還能夠給人一種成就感。一邊看電視一邊疊衣服，對於增加大腦靈活性效果更明顯，還能有效促進大腦放鬆、增強你的注意力。(實習編譯：王秋月 審稿：關超)