日媒介绍洗衣服减肥法 瘦身干家务两不误

据日本Modelpress新闻网6月5日报道，很多人会觉得洗衣服是件很麻烦的事，但是洗衣服里也隐藏着能够有效帮助减肥的重要秘密。洗衣服如果能够消除大脑疲劳，那么也会成为一件愉快的事。与其辛辛苦苦地减肥，不如尝试轻松而又有效的“洗衣服减肥法”吧!

1.听自己喜欢的音乐。衣服洗完后，要将衣服晾在阳台、屋顶、庭院或者透风的浴室里。这时候，就像出门在外一样，戴上耳机，一边听着自己喜欢的音乐一边晾晒衣物，这样洗衣服就变成了一件享受的事了。

另外，听自己喜欢的音乐能够有效消除大脑疲劳。晒衣服时可能会想起美好的回忆，也可能会回忆起过去不好的经历或感情，而这个时候听着自己喜欢的音乐的话，就可以让大脑放松。

2.眺望远处景色或者蔚蓝的天空。轻松愉快地晾晒衣物，能够让你即使在家，也可以享受到外面的空气、风景和蔚蓝的天空。而且天气好的时候，天空湛蓝，能够让你的心情愉悦放松。太阳光能够维持血清素的正常分泌，保持情绪的稳定。眺望远处的景色也能够缓解眼睛疲劳，让大脑放松下来。

3.选择简单易行的晾晒方法。如果要把各种衣服用所有方法晾干的话，那么大脑就必须发出各种不同的动作指令。这样的话，即使是难得的洗衣时间，大脑也不能放松了，所以最好选择简单易行的洗衣方法。每一次洗衣服可以只洗同一类型的衣物，比如只洗上衣，只洗毛巾，只洗内衣和小衣服等，不同的时间洗不同的衣物。这样分类的话，洗衣就会变得简单，压力也会减少，而且与听音乐、观赏外面的景色丝毫不会冲突。

4.叠衣服让大脑清醒。洗好晾干的衣物最好在下午3点之前收起来，否则就会沾染傍晚的湿气。而把衣物收回家之后，紧接着便是将它们叠整齐。实际上，叠衣服能够增强大脑的灵活性，而且叠完之后还能够给人一种成就感。一边看电视一边叠衣服，对于增加大脑灵活性效果更明显，还能有效促进大脑放松、增强你的注意力。(实习编译：王秋月 审稿：关超)