中日明星“辣妈”做表率 敢生就敢瘦回来【3】

辣妈 黑木瞳

“感觉不到其年龄的美丽妈妈”黑木瞳，四十多岁的她被上天所眷顾着。在她的身上，看不到任何岁月的痕迹，只感受到她一天天与日俱增的成熟魅力！育有一女却依旧美得不可方物。

用一句话来总结黑木瞳的减肥方法就是“健康减肥”。每天3顿按时定量进餐，注意膳食的合理搭配，多摄入青菜，但也不排除肉类的摄入，可以及时补充体内蛋白质。配合适量的运动、黑木瞳会选择瑜伽等运动、运动量不会太大，但能充分的锻炼到全身肌肉，帮助促进血液循环、完成新陈代谢，达到保持身材的作用。同时保持愉快的心情也很重要，及时舒缓压力，体内的自律神经才能平衡，身体机能才能正常运转。如果身体稍感不适，就马上好好休息、使元气恢复！

黑木瞳自身并没有减肥的意识，但是由于她有着良好的作息及饮食喜欢，身体机能保持在一个良好的平衡下，不用刻意的进行减肥，也能拥有好身材！