中日明星“辣妈”做表率 敢生就敢瘦回来【5】

篠原凉子

“新妈”篠原凉子，不久前为年长她24岁的著名男演员市村正亲生下一子，篠原凉子一直在家安心抚养照顾小孩。但她的日剧女王之路，还远远没有因为结婚生子而结束。

广末凉子产后得以迅速恢复身体的重要原因就是“素食至上”原则，拒绝油腻的食物，只摄取青菜、水果等清淡的食物，为了补充体内蛋白质，会选择鱼等肉类食物。同时广末凉子的秘密武器是纳豆！众所周知，纳豆是由大豆菌发酵而成的，具有低热量高营养价值的特点。纳豆可以起到与膳食纤维相似的作用，减少人力对脂肪的吸收，是很好的绿色减肥食品。还可以有效的预防减肥中易出现的便秘情况哦！