日媒支招：如何避免患上“五月病”【4】

加強與人交流

不與人交流會使壓力加劇，假日裡不妨多和朋友、家人說說話，將最近的煩惱、抱怨說出來，這樣也會使心情變得爽快起來。但要注意避免利用SNS社交網絡吐槽，這與現實中的交談不同，反而可能會招致麻煩，加劇壓力。

總之要盡情放鬆

長假中想要釋放壓力，換換心情，盡情放鬆想必是最好的辦法。不妨多做一些自己喜歡的事情，大汗淋漓地運動，或是優哉游哉地泡個澡，看書、看電影、聽音樂都是不錯的選擇。這時可以暫時忘記工作，安心度假。至於那些想不到做什麼的人，可以利用這個機會培養一些新愛好。（編譯：袁蒙 審稿：陳建軍）