日媒支招：如何避免患上“五月病”

人民網東京5月7日電 據日本媒體報道，日本黃金周剛剛結束，很多人還沒有從假日的喜悅中走出，不想上班。因此患上“五月病”的人不在少數。

什麼是“五月病”？

五月病多發於剛剛工作的新人或是大學新生，是一種由於無法適應新環境而導致的精神症狀。

在日本，每年4月是入學、入職、調動等迎接新環境的時期。人們對新環境充滿期待，干勁十足。但很多人無法適應新環境，因此在5月初黃金周假期中積累的疲憊全部顯現，經過長假后不想再回到學校或是職場，陷入類似憂郁症的情緒。醫學上稱為“適應障礙”，也會被診斷為抑郁症。主要症狀為抑郁、無力、不安、焦慮，同時伴有失眠、疲倦、食欲不振、沒有干勁、不願與人打交道。

五月病的主要原因是突如其來的“壓力”。據說越是認真、有責任感、老實、忍耐力強的人越容易患病。那麼如何避免患上“五月病”呢？