看看日本人的“0.8生活学” 吃饭八分饱、工作积极乐观【2】

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其实，“0.8生活学”在我国健康教育专家中也屡被提及，只是并没有给这样的生活方式享有专用的学术名称。

曲黎敏：完美主义者易得肺病

事实上，凡是得肺病的人，他的性格一定有求完美的倾向。凡是完美主义者，对别人要求完美、对自个儿要求也特高，他把气机全都用在完美上面，特别容易得肺病。总而言之一句话，活在世上，不要太“在意”，尤其不要太在意别人说什么，自己要对自己的生活有一个清醒的认识。

像我们在城市里的人，说句实话，吃什么喝什么都差不多，人要活着，一天三顿吃饱了就不会被饿死，所以这些都是均等的，唯独不均等的就是你是否有一个宽广的胸怀。

洪昭光：像心脏一样去工作

众所周知，心脏重量不到人体重量的0.5%，但它却担负着人体全身血液循环供给的重任。或许你认为，心脏的工作量这么大，它一定是永不停息、不知疲倦地工作，其实心脏的工作很有智慧。正常人心率约为70次/分，即每次心跳为0.9秒，其中收缩期(工作)为0.3秒，舒张期(休息)为0.6秒，即1/3时间工作，2/3时间休息，相当于我们的8小时工作制。到了夜间入睡，心跳变慢为50次/分，这时心跳为1.2秒，收缩期还是0.3秒，舒张期变成0.9秒，也就是1/4时间工作，3/4时间休息，相当于我们的6小时工作制。可见，心脏是多么善于合理安排自己的工作和休息时间。但在现实生活中，又有多少人能做到这一点呢?(综合自健康时报、吉林省海旭信息技术有限公司官方微信)