日本美容讲堂：如何避免“减肥中毒”？【2】

如果能够感觉到自己即将成为“减肥中毒”的一员的话，可以通过正确计算标准体重及卡路里摄入量，重新制定自己的减肥目标，这样也能够在一定程度上预防“中毒”的进一步发展。但是，如果“中毒”状况不断恶化，最终变成不得不终止减肥计划时，尽量多和家人、朋友们一起行动、一起吃饭，而不是自己一个人吃饭，以免导致极端减肥的发生。 2：想要尝试各种各样的减肥方法。这也是“减肥中毒”的症状之一，不断尝试各种减肥方法，屡战屡败，屡败屡战，但是最终却并不会让你大瘦特瘦。很多身材中等的女性总是想着再瘦一点就更好看了，所以往往会产生这种情况，但是这种类型的“中毒”往往不会造成非常严重的后果。

减肥确实有很多种方法，很多女性不知道哪一种更有效果、哪一种更加适合自己，因此不断进行尝试，这份心情可以理解。但是如果只是为了满足好奇心而逐个逐个地进行尝试的话，那么减肥计划就不能坚持下去，最终也不能收获自己想要的效果。

这种类型的”中毒“，首先可以通过写减肥日志认识到自己三分钟热度的缺点。而如果真的想要减肥的话，最好用明确的数字记下自己的目标，并制定出切实可行的减肥计划。

听了以上的介绍，大家觉得怎么样呢？每个女性都想变瘦变美，但往往会陷入“减肥中毒”。而且如果症状恶化的话，那么减肥就不是能够让你变美的方式了。虽然变瘦能够让你变得更加，美丽动人，但是大家需要注意的是，如果太过消瘦的话，并不能称作漂亮。所以爱美的女性们，根据自己的实际情况制定适合自己的减肥计划吧。(实习编译：王秋月 审稿：关超)