今天，你睡好了嗎？【2】

淺度睡眠能促進記憶和學習

日本研究人員發現，如果沒有淺度的快速眼動睡眠期，在深度的非快速眼動睡眠期出現的能促進學習記憶能力的腦電波會減弱。

快速眼動睡眠以眼球的快速運動為特征，夢境會出現在這個階段﹔非快速眼動睡眠是深度的睡眠狀態，有利於促進生長和恢復體力，通常被認為是決定人睡眠質量好壞的關鍵。科學界對快速眼動睡眠對整體睡眠的意義及兩種睡眠之間的關系一直沒有深入的認識。