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今天,你睡好了嗎?【4】

2016年08月17日13:06  來源:新華網

睡眠是人生大事,因為人的一生有大約三分之一的時間是在睡眠中度過。忙碌的生活、繁重的壓力、炎熱的天氣,難免令人失眠。
原標題:今天,你睡好了嗎?

多吃米,助安眠

日本金澤醫科大學研究人員調查近2000人后發現,他們吃米越多,自我評估睡眠質量越高。研究人員還比對了多吃面條或面包與睡眠質量的關系,但沒有發現類似關聯。

目前尚不清楚多吃米究竟如何影響睡眠質量,但研究人員認為,稻米的升糖指數較高,能提升人體中的色氨酸水平,從而參與合成更多大腦血清素。后者是睡眠、性欲、體溫等特定身體過程的重要組成部分。

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  2. (責編:劉戈、陳建軍)

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