日媒：一天中最高效的时间分配 你的作息够给力吗？【2】

下午2点 午休、发邮件

喜欢通过午休来给大脑和身体充电的人，一定不要忘了选择合适的时间。特别是在快波睡眠和慢波睡眠互相转化时最为合适。一般来说，早晨七点起床的人，最适合在下午2点进行午休。

此外，据邮件运营商Mailchimp的统计数据显示，下午2点是发送邮件最理想的时间。因为大部分人会选择下午2点到5点之间阅读、回复邮件。

下午3点 开会

同样是Mailchimp的统计数据显示，大部分员工在下午3点比较空闲，而每周二最适合开会。

下午6点 运动

下午5点到6点之间是肺最容易吸收氧气的时间段。同时，这个时候肌肉状态良好，非常适合做有氧运动。