日本推广“早睡早起吃早饭”运动

日本上尾市教育委员会张贴的“早睡早起吃早饭”宣传画。

“早睡早起身体好”、“早餐最重要”，这些观念在全球都已获得认可。不过在日本，过快的生活节奏已经波及到了儿童健康，家长过于繁忙，导致无法照顾好家庭和孩子，儿童睡眠不足及不吃早饭的现象比较普遍，空腹上课的孩子学习欲望和体力都下降，脾气也变得暴躁起来。为扭转这种局面，日本文部科学省发起了“早睡早起吃早饭”活动。

早睡早起、吃早饭是人保持身体健康必须遵守的生活习惯，应该从孩童时代开始培养。这项活动是日本政府通过调查研究，让地方政府配合宣传，用发放手册等方式，来宣传不吃早饭和睡眠不足对儿童造成的危害。此外，政府还和各种运动相关的团体合作，宣传规律作息。日本青少年喜欢加入各种体育团体，比如棒球会、足球队、长跑组、弓箭班等，政府借机让这些组织也加入到呼吁“早睡早起吃早饭”的行列当中。

日本政府组建了一个专门负责宣传和教育民众“早睡早起吃早饭”的部门，召集各地方政府负责人参加会议，将此项任务和既定目标向地方政府进行说明。地方政府则会根据要求，提交一个当地的宣传计划，该计划没有统一要求，都是当地政府因地制宜地想办法。政府批准地方的宣传计划后，各地就会开展工作。比如大阪的政府在主要干道、大的公共场所、居民区张贴宣传画，还会每周制作一期报纸，专门介绍各地方促进“早睡早起吃早饭”活动的情况，该报纸在超市、书店、24小时店等处都能免费拿到。报纸内容生动有趣，由真人讲述自己的生活习惯及纠正办法，读起来轻松有趣。大阪的电视台也不闲着，播放“早睡早起吃早饭”特别节目教育民众。大阪的地方自治团体还发起例如“和狗狗一起晨跑”的活动。让当地晨练的居民可以牵着狗加入晨跑队伍，形成了一道独特的风景，被电视台拍摄报道后，一下子成为热门话题，很多人接受采访时说“我家狗狗也早睡早起吃早饭，我们都要健康生活”，很有感染力。有的健身房还特别推出“早起锻炼奖”，凡是早上6~9点在健身房运动的人都会被奖励代金券。

日本各地利用不同方式宣传和促进全民“早睡早起吃早饭”的活动，从2006年一直持续至今。现在，很多家庭已变得非常重视孩子的早餐，从以前随便给孩子点零钱，让孩子到便利店买个饭团当早餐，到现在经常为“孩子的早餐吃什么”而争论不休。