日媒支招：如何避免患上“五月病”【2】

避免“五月病”的对策

保证规律、充足的睡眠

很多人在黄金周长假中痴迷于电视、网络或是SNS，因而晚上不睡，早上不起，生物钟完全颠倒。这样做原本是想释放压力，不料却反而成了患上五月病的原因。

良好的睡眠对身心都很重要。如果不保证规律、充足的睡眠，长假结束后突然早起上班，恢复到以前的生活节奏会十分痛苦，也会造成更大的压力。在假期的后几天，不如有意识地慢慢回复平日的生活节奏，保证良好睡眠。