日媒支招：如何避免患上“五月病”【4】

加强与人交流

不与人交流会使压力加剧，假日里不妨多和朋友、家人说说话，将最近的烦恼、抱怨说出来，这样也会使心情变得爽快起来。但要注意避免利用SNS社交网络吐槽，这与现实中的交谈不同，反而可能会招致麻烦，加剧压力。

总之要尽情放松

长假中想要释放压力，换换心情，尽情放松想必是最好的办法。不妨多做一些自己喜欢的事情，大汗淋漓地运动，或是优哉游哉地泡个澡，看书、看电影、听音乐都是不错的选择。这时可以暂时忘记工作，安心度假。至于那些想不到做什么的人，可以利用这个机会培养一些新爱好。（编译：袁蒙 审稿：陈建军）