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初夏正当时 看日本美女的减肥妙招【7】

2015年05月15日13:07  来源:新华网

炎炎夏日马上就要来临。“三月未减肥”的美女也不要伤悲,速来围观日本健康瘦身专家、2005年日本小姐EICO女士的瘦身秘籍吧!为了薄纱裙下的窈窕身材,现在就开始行动,一点都不晚!
原标题:初夏正当时 看日本美女的减肥妙招

3.莫要一蹴而就,但求习惯养成

立志减肥的人经常会说:“我要从今天开始减肥,都别找我吃饭”。但实际上这样的豪言壮语经常坚持不了3天就烟消云散。不要奢望减肥一蹴而就,而应从培养减肥的好习惯开始,从心理上深刻地认识“我为什么要减肥”。

追求最理想的减肥状态——无意识瘦身。让瘦身成为一种无意识的行动,虽然在瘦身,但却完全没感觉。

4.告诉自己“我能行!”

减肥是一个实现自我目标的过程,在这个过程中,自我暗示相当重要。我们需要不断地自我激励,不断地告诉自己:“我能行”“我可以”“一定能成功”。给自己加油!

5.寻找表扬自己的人

“好希望有人能表扬一下”,这种期待寻求表扬、寻求认可的心理在减肥过程非常重要,是我们坚持减肥的一大动力。如果你已经开始减肥,去寻找那个关心你、能看到你的微小变化、不断鼓励自己的人吧。

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  2. (责编:袁蒙、许永新)

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