初夏正当时 看日本美女的减肥妙招【7】

3.莫要一蹴而就，但求习惯养成

立志减肥的人经常会说：“我要从今天开始减肥，都别找我吃饭”。但实际上这样的豪言壮语经常坚持不了3天就烟消云散。不要奢望减肥一蹴而就，而应从培养减肥的好习惯开始，从心理上深刻地认识“我为什么要减肥”。

追求最理想的减肥状态——无意识瘦身。让瘦身成为一种无意识的行动，虽然在瘦身，但却完全没感觉。

4.告诉自己“我能行！”

减肥是一个实现自我目标的过程，在这个过程中，自我暗示相当重要。我们需要不断地自我激励，不断地告诉自己:“我能行”“我可以”“一定能成功”。给自己加油！

5.寻找表扬自己的人

“好希望有人能表扬一下”，这种期待寻求表扬、寻求认可的心理在减肥过程非常重要，是我们坚持减肥的一大动力。如果你已经开始减肥，去寻找那个关心你、能看到你的微小变化、不断鼓励自己的人吧。