初夏正当时 看日本美女的减肥妙招【8】

【行动篇】

瘦大腿——Z字型体型训练操

跟着EICO老师一起来做瘦腿操吧。

1.双腿跪下，上身直立，双手伸平，目视前方。

2.身体向后倾，在双手、双腿的配合下，使身体呈Z字型。坚持10秒钟。这个动作可以直接锻炼膝盖上方大腿的肌肉。

将这一动作反复做3分钟，适应力强的女士可以尝试做5分钟。每天5分钟，轻松瘦大腿。

【指导专家：EICO女士】：EICO女士曾在1年内成功瘦身20公斤，并于次年（2005年）入选日本小姐。她坚持“关爱女性、追求健康美”的瘦身理念，目前已成功指导数百名学员成功瘦身，成为小有名气的女性健康瘦身专家。