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日媒惊爆炎炎夏日容易忽视的4个发胖危机

2016年06月28日08:19  来源:日本通

 你会不会也有这样的想法?夏季不仅易出汗,也很容易瘦!然而实际上,夏季处处隐藏着发胖的危机,如果不加以注意的话很可能体重便猛增不止了哦。日本媒体近日总结了炎炎夏日容易忽视的四个发胖危机,一起来看看吧~
原标题:日媒惊爆炎炎夏日容易忽视的4个发胖危机

夏季 肥胖 减肥 瘦身

你会不会也有这样的想法?夏季不仅易出汗,也很容易瘦!然而实际上,夏季处处隐藏着发胖的危机,如果不加以注意的话很可能体重便猛增不止了哦。日本媒体近日总结了炎炎夏日容易忽视的四个发胖危机,一起来看看吧~

不加克制地狂吃冰淇淋或冷饮(アイスや冷たいドリンクの飲み過ぎ)

夏天我们总是喜欢大口大口地喝冷饮吧。在经常出汗的夏天,补充水分虽然很重要,但是冷饮和冰淇淋这类从内脏给身体降温的食物还是要尽量克制哦。相比起身体外部感受到的寒冷,从内脏生出的寒意会更容易导致我们的代谢下降,让我们的身体处于一个更不容易瘦下去的状态。

经常食用冷面等食物(冷たい麺料理をよく食べる)

在炎热的夏季,冷面、凉面这类清爽又美味的料理简直是不可多得的人间美食!可你是否知道,这些看似健康的料理,实际上却含有高糖和高卡路里。长期食用这类食物,不仅容易导致营养不良,还会让我们越吃越胖。因此小通建议,夏季多喝热汤,适量吃一些辣味食物,从内脏提高身体的温度,这样不仅更有利于加快人体代谢、防止长胖,还可以赶走因暑热带来的疲倦哦。

洗澡时快速淋浴便完事儿(お風呂はシャワーでさっと済ませる)

也许是因为夏季气温太高,我们不易察觉自己其实一直在靠空调和饮料来降低自己的体温。因此在夏季,我们虽然感觉到了炎热,但体内却很容易因为温度的降低而抑制代谢的进行。想要提高人体代谢,与其简单快速地冲洗淋浴,不如泡个热水澡,让身体大量地出汗,这样不仅有利于减轻浮肿,还能加快被抑制的代谢活动,提高人体的抗热能力。

运动不足(運動不足)

夏天易出汗,运不运动也无所谓了吧?如果你抱有这样的想法,那就要吃大亏啦。实际上,不伴随运动的汗水是无法让人瘦下来的。运动不足,不仅能使人的能量消耗减小,还会使人的肌肉衰退,更易导致发胖。因此,为了瘦,运动吧!少年少女们!

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  2. (责编:袁蒙、陈建军)

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