今天，你睡好了吗？【3】

不盖脚，睡得香

美国一项研究发现，睡觉不盖脚，睡眠质量会更高。很多人一觉醒来后发现自己一只脚或整条腿都露在被子或毛毯之外。其关键原因也正是，双脚有助调节体温，进而改善睡眠。

双脚是人体最佳散热部位。睡觉时将脚趾或脚露出被窝，可以更好地调节体温，增加恢复性睡眠。脚上不仅没有毛发阻止散热，而且是人体动脉和静脉吻合部位。所以，脚部降温更有益降低体温。