搭乘长途飞机 这些准备很必要【7】

17. 穿压力袜

穿着压力袜可以帮助你预防「经济舱综合症」，也就是因久坐导致的肿胀脚板与关节、腿部疼痛甚至是大面积血液凝块。

18. 做些在座位上能做的运动

如果穿压力袜对你来说太多了，可以选择做些在位置上能做的运动来达到相同效果。某些航空公司，如 Qantas和Virgin甚至会在飞机上建议你运动(Qantas建议每小时做三到四次)。运动项目包括小动作的抬腿及关节扭动、脚跟碰地，尽可能伸展脚趾、前后转动肩膀。

19. 带些能打发时间的东西

将自己喜欢的书籍、杂志或游戏甚至电影带在身上让你不必整趟飞行都仰赖机上设备，尤其是当你对屏幕里的一切都不感兴趣时。在起飞及降落的那段长间因为不能使用电子产品，书和杂志就特别派得上用场。

20. 事先将所有电子产品充满电，另外再带行动电源

因为不停的等待就会让人想拿起手机玩游戏、传简讯，搭飞机的过程很容易一下就用光电量，为了避免发生这种情况，记得在出门前就先把电子产品的电充饱，并且将行动电源带在身上。