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【中日双语】六种食物缓解年末压力【3】

2014年12月17日11:00  来源:沪江日语

一到年末,各种事情堆积,压力也逐渐加大,心情变得郁闷不已。越是压力大的时候越要学会排解压力,而食物就是排解压力最好的的方式。那么,今天就给大家介绍几种能缓解压力的食物。

■3:坚果类(ナッツ類)

焦躁(イライラ)、工作压力堆积的时候,首先应该满足自己的肚子。在桌子的抽屉(引き出し)里,可以常备一些坚果类的零食,如:巴旦木(アーモンド)、腰果(カシューナッツ)、开心果(ピスタチオ)、核桃(クルミ)等。

坚果不只有稳定血糖(血糖値)的作用,还富含丰富的脂肪酸(脂肪酸)、硒(セレニウム)、纤维(繊維質)等物质,有缓和郁闷情绪和改善心情的作用。

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  2. (责编:陈思、陈建军)

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