【中日双语】六种食物缓解年末压力

一到年末，各种事情堆积，压力也逐渐加大，心情变得郁闷不已。越是压力大的时候越要学会排解压力，而食物就是排解压力最好的的方式。那么，今天就给大家介绍几种能缓解压力的食物。

■1：黑巧克力（ダークチョコレート）

巧克力有缓解压力（ストレス解消）的作用。但是这个指的是黑巧克力。

根据瑞士相关研究显示，食用黑巧克力可以降低压力荷尔蒙（ストレスホルモン）的分泌，保持血压（血圧）稳定。

巴旦木（アーモンド）中富含脂肪酸（脂肪酸）和蛋白质（タンパク質），对身体有益。因此，巴旦木黑巧克力最有缓解心情郁闷的效果。